亲爱的准高三的孩子们，今天是2020年6月1日，在这个欢乐的节日里，我们复课啦！还记得疫情期间，我写给大家的心里话吗？那时，我惦记大家的身体，担心大家的眼睛，为大家积极面对学习的精神感动。今天，看到大家精神饱满，身心健康的来复学，特别开心！
复课，代表着我们在党中央的领导下，防疫抗疫已经取得了阶段性胜利。当然，我们仍然要照顾好自己，俗话说：“身体是革命的本钱！身体是1，其他是0。”在今后的学习生活中，最重要的依然是健康的体魄。大家一定要照顾好自己，吃好！休息好！学好！
回顾长达4个月的网课，同学们网课在线率100%，没有迟到现象，课上回答问题积极有序，提交作业数量稳定，作业非常用心。作业中的疑问，在批阅过程中及时通过语音回复，或者制作微课传给提问学生，及时解决，我们师生之间在进行知识交流的同时，更拉近了心灵的距离。
网课期间，以区域地理为背景，填、绘图，做学案，夯基础，设计探究活动，促提升。综合题的解题方法活学活用贯穿始终，强化训练，以便为高考打下坚实的基础。针对综合题薄弱的现象，我系统的对解题方法进行指导，初做综合题，以基础版方法训练为主，同学们在如何具体审设问方面得到了提升。之后，推出强化版解题方法。材料、设问“两条腿”，一方面，结合设问，明确考向，调用已学知识，确定基本答题角度，延长思维链条；另一方面，根据材料，结合考向，提取有用信息，落实或补充答题角度，必要时对信息进行有效加工。之后，进行规范表述。整个过程好似抽丝剥茧，寻找蛛丝马迹。
方法之后是训练，我们专门筛选了综合题，让大家严格按照解题步骤答题，收到了很好的效果，同学们在答题方法上更加清晰、有章法。在试题讲评时，为大家提供更加具体的答题过程的示范，包括解题步骤示范，调用知识和方法的示范。
利用网络方便快捷的特点，认真仔细地批阅同学们的作业，筛选出大家普遍存在的具体问题，及时反馈，促进反思和提升。
亲爱的同学们，复课了，有几句话叮嘱大家： ①调整好心态，做好从网课到复课的过渡；②课前准备好学习物品；③课上专注听讲，积极思考，学有所得；④课下做好巩固，按时、保质、保量交作业；⑤制定一日、一周、一月学习清单，并认真完成；⑥养成反思的好习惯，疑难问题第一时间解决。
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
怎样才能在高考中避免瓦伦达效应呢？我给大家提以下一些建议：
1.适度焦虑，激发动机。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好。焦虑水平过高，大脑皮层兴奋集中，诱导周围相邻区抑制、紧张，影响思维正常运行。只有处于适中的焦虑状态，才能激发内在动机，变压力为动力，学习效果最好。
2.充分准备，坚定信心。自信心建立在平时扎实的基本功上。认真、科学、考前系统复习，狠抓基础知识。要正确认识高考，确立合理目标。
3.掌握考试技巧，调节紧张心态。应对考试有方法上的拙与巧（利用好5分钟，浏览整张试卷）；审清题意，明确题目要求，避免盲目答题；先易后难，合理分配时间；遇到难题，镇定自若；全面检查。
4.学会放松，保持良好心态。（1）自我暗示法。例如：常对自己说：“我一定会取得成功，我是最棒的！”通过这样的心理语言来调节中枢神经系统的兴奋，从而使神经系统得到调节改善。（2）放松训练法。循环交替收缩和放松自己的骨骼肌群，细心体验。（3）呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节法。
英国作家狄更斯说：“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”
美国思想家、文学家、诗人爱默生说：“一个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路。”
同学们，坚定高考信念，相信自己的能力与实力，以积极的心态和百倍的努力迎接即将到来的高三时光！
地理组：沈立艳
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